warzywa jakie

[...] dobieraj pod plan masz białko?wiec dajesz jakiekolwiek źródło białka mięsa,sery,odżywka masz węgle? to samo ryż,makaron,tortilla,pieczywa,ziemniaki,frytki do tego owoce/warzywa w każdym posiłku - też to co masz fat głownie zdrowy zawsze miej w domu orzechy,nie ma co sie spuszczać za przeproszeniem że te są lepsze a te gorsze składowo mógłbyś [...]

Miska z wczoraj http://img850.imageshack.us/img850/6936/lzuo.jpg + warzywa, nie piszę jakie i ile, bo jeśli nie wpisuję do miski potem nie pamiętam :-( Po takiej ilości kcal umieram do dziś {{:-( Woda wysokozmineralizowywana - grubo ponad 2 l i ziółka (bukiet ziół + dzika róża + szałwia) Miska na dziś [...]

[...] III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa marchewke gotowana i buraki zamien na inne warzywa IV Trening a po nim gainer około 70 g V Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru daj tu mintaja a ser pozniej VI Mintaj 150g, gotowane [...]

[...] to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale jeżeli są a ja jestem jedynie nie znającym się na rzeczy młokosem to na jakie warzywa powinienem zamienić?) IV Trening a po nim gainer około 70 g V Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VI Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, [...]

Buby jakie warzywa mogę jeść na redukcji oprócz brokuł. fasoli, kalafiora? może masz jakieś propozycje sałatek?

Białko jest ważne przed meczem ? Nie przepadam za brązowym ryżem i makaronem :(... Jakie tłuszcze jakie warzywa... Nie bardzo mi pomogłeś. Nie posiadam oliwy z oliwek i raczej też jej nie kupię.

[...] się przez cały temat Mawashiego zakrawał na masochizm Pozwolę i sobie podpytać: 1. Witaminy i minerały najlepiej na noc, tak? A jak z dawkowaniem, skoro jadamy owoce i warzywa to nie trzeba raczej podwójnych porcji jak przy ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe zapotrzebowanie z nawiązką?) 2. Całe forum grzmi od [...]

Elitex jakie warzywa masz na mysli ?

Junih Jezli nie masz sprzętu polecam program PX90( mozna sciagnać instruktarz z intrentu). Ja osobiscie licze warzywa jako ww i kcal, nie uwzgledniam w bilansie tylko białka ktore z nich pochodzi i nie wilczam ich do sumy bb jakie mam wyliczone z 3g/kg mc. O szkodliwosci "braku" ww złozonych( tu chyba o skorbi głownie myslisz) nie słyszałem, [...]

[...] nie spozywam miesa, za to jajka, mleko, sery itd jak najbardziej. Spozywam duzo roslin bobowatych, soja, bob, fasola, groch, ciecierzyca, soczewica, soja, tofu, warzywa, owoce, rosliny straczkowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuje wage. ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] smaczne no ale monotonnie np. na sniadanie jem omleta 3bialka 1 jajko 20g platkow owsianych i cos do smaku 2 sniadanie kanapki obiad tak jak napisales gotowana piers,ryz,warzywa 4 danie salatki warzywne,energetyczne Kolacja salatka z tunczyka z warzywami i uzywam prawie od samego poczatku Oleju lnianego badz oliwy z oliwek :) Lecz malo mam [...]

No to spróbujemy znalazłem coś takiego będzie dobre na redukcjie? Zapotrzebowanie 2500 kcal  Dieta  6:00  Ser twarogowy chudy 100 g  Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g  Płatki owsiane 70 g  Orzechy włoskie 30 g  Białko Tłuszcze Węglowodany   39,93 24,63 67,61  10:00  Serek wiejski 200 g  Chleb żytni razowy 40 g  Banan 100 g  Oliwa z oliwek 5 g  [...]

Bo co mi niby da jakiś pomidor? Jak jesz warzywa byle jakie "żeby było" to twoja sprawa, mi na byle g**** szkoda siana

[...] W restauracjach drogo. min 20€; za steaka a i tak przynoszą podeszwę. Sałatka w KAŻDEJ restauracji wyglada tak samo, obijetnie jak się nazywa, czyli pokrojone warzywa, bez przypraw bez sosów. Niektore rzeczy podobne do polskiej kuchni, np.golabki (rum. sarmale) generalnie mi tu nic nie smakuje i sama sobie gotuje Zmieniony przez - [...]

[...] sie dodawac DUZO warzyw zeby dodac daniom objetosci. Ja np robie taki lunch ostatnio (do zamrozenia 10 porcji) 1kg wolowiny zmielonej - 100g na porcje, latwa matematyka warzywa: papryka, brokul, seler naciowy, pomidory z puchy, cukinia, cebula, czosnek, przyprawy - waze pi razy oko i dziele przez 10 do kalkulatora zeby miec porcje. olej - [...]

To mieszanka mrożona z Biedronki Warzywa letnie. Jedne z najlepszy jakie jadłam, polecam :-)) Jak Ci się objawia uczulenie? Trochę się właśnie obawiam, że coś kupię i będzie nie bardzo...

[...] Orbi - podobnie, o kilkadziesiąt metrów lepiej; dystans z rowerka pobity dość znacznie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owcowa x 2 +warzywa: cukinia, pomidory, szparagi, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3412cc61414ac09d34da368164424e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-07 23:12:43

Jest to tylko schemat - mięso, warzywa jak i źródla węgli zmieniam: Mięso - kurczak, indyk, wieprzowina, wołowina, ryby (przeważnie w piątki) Węgle- ryż, kasze, ziemniaki warzywa - wszystkie jakie są pod ręką ;) Ale rozumiem że schemat jak i plan redukcji jest ok ? Zmieniony przez - Kalif w dniu 2016-06-06 15:02:20

Jakie tam warzywa są?

[...] z warzyw lub owoc -odżywka białkowa 30 g b 22g w 3 b-31,9 t-4,5 w-90,9 2.2x sniadanie ryz 100g (saszetka) b 6,7 t 0,7 w 78,9 ryba(tunczyk lub inna) b 20 t 9 w 0 warzywa oliwa - tutaj niewiem ile tego ma byc? lyzeczka? b-26,7 t-9,7 w-78,9 3. Szkoła 8x kanapki ( 4 i 4 na przykrycie) b-4,7 t-1,2 w-41,5 ( niewiem ile to gram w pisalem [...]